素食虽然是远离油腻的一种生活方式，但是素食并不能够保持完全的长寿，因为这对于我们来说，还是十分局限的一种方式，吃素食也不能够保证我们长寿。而且吃素食不能够满足我们每天的新陈代谢量，下面寻医问药网中医频道就来为大家解释为什么吃素食不能够长寿。素食蛋白质是生命的基础，是*一切细胞的主要成分。而蛋白质的摄入主要是从食物中而来。现代营养学告诉我们，动物蛋白食物所含*必需的氨基酸比较丰富全面，易为*吸收合成为*蛋白质，这是植物蛋白食物远不及的。长期素食者，其机体得不到充分的动物蛋白质，会使体内营养素比例发生紊乱，蛋白质入不敷出，会造成*消瘦、贫血、消化不良、精神不振、记忆力下降、性功能和免疫能力降低，内

我们都知道巧克力是常见的零食之一，生活中我们都喜欢在包包内准备一条巧克力，必要的时候吃一口来补充体力。其实老年人也非常的适合吃巧克力，那么老年人吃巧克力的好处有哪些呢?下面我们来了解一下老年人吃巧克力的好处，千万别错过了。老年人吃巧克力的好处防止痴呆症。巧克力能促进大脑的血液流动，防止痴呆症发生。降低心脏病发生率。每天吃30克黑果仁巧克力，可使心脏病的发生率降低15%。稀释血液。可可中的黄烷醇是一种有益健康的类黄酮。它是可可豆含有的一种抗氧化剂，具有与阿司匹林类似的稀释血液作用。促进钙吸收。牛奶与巧克力相结合后，会形成易被*吸收的乳糖钙和乳酸钙，能帮助身体增快新陈代谢水平，促进钙吸收程度。改善

太阳是大自然赐予我们的一种宝贵的资源，阳光也是一种很好的养生资源，比如晒太阳就是一个极好的养生方法，经常晒太阳可以促进钙质的吸收，提升身体的抵抗力。那么老年人怎么晒太阳好呢?老年人晒太阳要注意哪些细节呢?下面我们为大家介绍一下老年人怎么晒太阳好！老年人怎么晒太阳好中医尊崇天人相应，冬季老人多晒太阳可以温煦体内阳气，驱除寒气，每天晒太阳30分钟以上，还能强壮骨骼。但是，晒太阳也有很多技巧，做对了才会事半功倍。上午6点~10点晒脚踝此时红外线比较强，紫外线偏弱，室内温度逐渐攀升，比较温和，适合晒足部。经过一夜的休息，老人的血液循环不畅，热量不易到达脚部，可能会引起脚趾肿胀，增加冻伤概率。起床后，可

老人应该要重视身体养生的工作，尽量选择对*有益的食物，经常吃羊肉具有保健身体的作用，而且羊肉的营养价值高，常吃羊肉可以有效改善身体虚弱的情况，能够增强身体素质，可以起到预防疾病的作用，经常吃山药具有预防疾病的功效，并且能辅助治疗很多疾病，哪些食物具有养生保健的功效？1、海参海参是一种海产品，具有补肾壮阳的功效，而且，海参中含有较多的胶原蛋白，经常食用的话，可以起到延缓衰老的作用，所以，建议老年人常吃海参，不仅可以补肾，还可以让自己变得更年轻。2、羊肉经常吃羊肉可以起到较好的补肾作用，而且羊肉的营养价值较高，非常适合老年朋友食用。羊肉的做法多样，可以红烧，也可以做汤喝，此外，涮羊肉也是不错的选择

老人应该要重视身体养生的工作，尽量选择对*有益的食物，经常吃羊肉具有保健身体的作用，而且羊肉的营养价值高，常吃羊肉可以有效改善身体虚弱的情况，能够增强身体素质，可以起到预防疾病的作用，经常吃山药具有预防疾病的功效，并且能辅助治疗很多疾病，哪些食物具有养生保健的功效？1、海参海参是一种海产品，具有补肾壮阳的功效，而且，海参中含有较多的胶原蛋白，经常食用的话，可以起到延缓衰老的作用，所以，建议老年人常吃海参，不仅可以补肾，还可以让自己变得更年轻。2、羊肉经常吃羊肉可以起到较好的补肾作用，而且羊肉的营养价值较高，非常适合老年朋友食用。羊肉的做法多样，可以红烧，也可以做汤喝，此外，涮羊肉也是不错的选择

老年人更重视身体养生保健的问题，老年人平时应该要加强身体锻炼，并且要做好饮食结构的调整，老年人饮食尽量坚持多样化的原则，并且要少吃寒性的食物，老年人平时可以适当的吃一些五谷杂粮，具有调理胃肠道的功效，能有效预防胃肠道疾病，可以促进胃肠功能的主动，老人中医养生方法有哪些？现在很多的人都不会说去吃一些粗粮或者杂粮，因为这些杂粮都是特别的便宜，我们现在的观念就是不贵的就是不好的，所以我们就一般都会选择一些精细粮来食用。这些精细粮很多时候都会使我们的身体机能发生退化的现象，这些精细粮所含的一些营养成分也基本上都是没有那些粗杂粮那么高的。所以老年养生就可以选择吃一些粗杂粮，可以帮助我们排出毒素，所含的营

1、选对饮食食物选对，能够很好地为身体补充养分，所以说，平日里必须要选对食物。比如说试着多吃这款汤——猪血豆芽汤，这款汤有助清热解毒，而且还能滋润肺部帮助补血。老人家若是有贫血、上火等症状时，可以常喝这款汤滋补一下。所需材料：适量的新鲜猪血和黄豆芽，各种常用调料烹饪制法：A、先将豆芽的根部择掉，之后清洗干净。再将其放入锅中，加油微微翻炒几次。B、之后将猪血清洗一下，切成薄块放入锅中，加些水和豆芽一起炖煮。C、等到猪血熟透了以后，加入食盐、胡椒粉等日常调味料，尝过后觉得可以就能起锅食用了。2、坚持锻炼锻炼是强健身体的常用方法，很多老人都有这个习惯。因为老了以后，闲暇的时间比较多，很多老人因此喜欢

生活当中有很多的老年人在平时的时候并不知道应该如何正确的养生才是最好的一种方式，给我们的身体带来的好处也是比较多的，那么在生活当中我们应该尊重什么样的方法来养生呢？是不是会给我们的身体带来非常多的困扰和一些疾病的伤害，就让我们一起来，了解一下老人在平时养生的三个不？1、不欲春季阳气升发，是个适合养阳的季节，这个时候因为情欲过旺而频繁同房的话，可是很容易损耗精气的，从而造成阳气进一步被伤。这样子一来，就算是年轻人也顶不住，更不用说是老人家了，所以说，为了身体健康，请老人家要节制情欲，不要频繁同房。2、不冻春季天气逐渐回暖，一些老人自觉身体硬朗，所以天气稍稍变热了一点就开始减衣。认为自己身体好，不

生活当中有很多的人们并不知道应该如何正确的养生才能够给我们的身体更加的健康，对于我们中国人民来说有很多的百岁老人那么到底应该如何正确的养生呢？百岁老人养生的方法到底是什么做姜久吃橘皮吹喇叭，这样的说法到底是不是正确的？助开胃，吃橘皮。南方水果四季不断，冬天也是各种柑橘、橙子上市的旺季。平时，我们吃橘子都是把皮剥去，才能入口下肚。梁奶奶却不同，她的吃法让人意想不到，那就是生吃橘皮，把橘皮撕成小块塞进嘴里慢慢嚼。梁奶奶说：“橘皮好处可多呢。吃不下饭，有胀肚的感觉，拿这个橘皮来嚼，可以帮助开胃。它是又苦又辣，但是它可以提神开胃，防晕车、治咳嗽，它还可祛除冰箱里的异味。平时，我喜欢把它晒干，放进口袋里

对于我们幸福的晚年生活来说，有很多老年人并不知道应该如何正确的做才能够达到延年益寿的功效，保证我们的身体更加的健康，那么我们应该怎么做才能够延年益寿，对于我们老年人来说也是一个非常的困扰的，那么就让我们一起来了解一下，这样做效果才是最好的。1、有规律的饮食身体基本上都会有它的运行的规律的，这样才能保持机体的正常的运行，毕竟机体都是需要能量供应的，如果不能正常饮食的话，一方面，不能保证机体的正常运行，导致体弱、营养不良等情况的出现;另一方面，对肠胃等消化器官也是较大的一个伤害，长期吃饭不规律的话，可能会导致消化器官出现出血、溃疡等情况的出现。另外，建议大家最好是能够养成细嚼慢咽的习惯，主要是因为