这些秋季养生常识你知道吗？秋季，指农历8、9、10月，包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6个节气。秋季，暑夏的高温已降低，人们烦躁的情绪也随之平静，且秋风带来秋季宜人的景色。此时切勿因眼前的美景忽视了养生。许多因素往往在不经意间影响着您的健康，且夏季过多的耗损也应在此时及时补充，所以秋季亦应特别重视养生保健。俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋过后气温逐渐由升温转成降温，气候虽然早晚凉爽，但人极易倦怠、乏力等。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分合适。秋季，气温开始降低，雨量减少，空气湿度相对降低，气候偏于干燥。秋气应肺，而秋季干燥的气候极易伤损肺阴，从而产生口干咽燥，干咳少痰，

夏季，老年人需注意这些皮肤病！炎炎夏季，由于蚊虫叮咬、潮湿闷热、气候反复无常，长时间吹空调等原因，容易造成很多皮肤不适症，如瘙痒、红肿、湿疹、荨麻疹......尤其是老年人更是这些病的高发人群。一夏季常见的皮肤过敏1尘螨夏季的温度和湿度非常适于尘螨生活，尘螨常在毛织品如床单、地毯、被子上活动，还有经常使用的凉席和空调上也会聚集尘螨。2荨麻疹荨麻疹是身体对各类刺激在皮肤上表现出来的血管神经性反应，患者皮肤突然剧烈瘙痒或有明显的灼热感。皮肤上有大小不一和风团，如同硬币大小一般，稍微高于周围皮肤。3湿疹本病病因复杂，发病与患者自身健康情况、生活习惯关系紧密，老年群体免疫力弱是湿疹的高发人群，发病后会

吃够这6种食物的人，心血管健康又长寿！心血管疾病仍是国人第一大“威胁”，我国心血管病发病率和死亡率仍在升高。近日，据国家心血管病中心发布的《中国心血管健康与疾病报告2022》，我国心血管病患病率处于持续上升阶段。推算心血管病现患人数3.3亿。每5例死亡中就有2例死于心血管病。①-1-吃够这6种食物的人心血管健康又长寿饮食是影响心血管疾病发生和死亡的主要因素之一。2023年7月，发表在《欧洲心脏杂志》（EuropeanHeartJournal）的一项纳入近25万名参与者的研究显示，吃够6种健康食物（水果、蔬菜、坚果、豆类、鱼类和全脂乳制品），有助于促进心血管健康，延长寿命。该研究显示，水果、蔬菜

养生补阳气！阳气不足的4个表现，你知道吗？“人活一口气”，养生关键在于“补阳气”！广东省佛山市妇幼保健院中医科主任医师潘佳蕾曾在其医院刊文中表示，阳气是我们机体生命活动的原动力，对于人的生命是至关重要，大家都知道一句话，叫“人活一口气”，这里的气就是指“阳气”。传统医药中医名家杨国汉曾在健康时报刊文中介绍，人从刚出生时到婴幼儿时期是纯阳之体，随后阳气随年龄的增长而逐年递减。而生命的过程，也是阳气逐渐减少直至消耗殆尽的过程。“人活一口气”，所以要进补，把阳气补起来，也就是说我们进补的关键在于“补阳气”。阳气不足的4个表现：江苏省中医院普内科主任中医师陆为民发文表示，阳气具有温养全身组织、维护脏腑

运动和静养哪个更长寿？来听听医生怎么说“养生该多静养，还是多运动”这个话题历来被争议。生活中有人不怎么运动，活到了90多岁，也有人天天坚持运动，也是90多岁高龄。那么到底静养长寿，还是运动更长寿呢？一、运动和静养，哪一种方式更健康？运动和静养是我国传统养生防病的重要原则。常说“老人应该静养”，调养精神情志，多安静休养身体；也讲“生命在于运动”，上年纪了也应该通过锻炼增强体质。其实两者并不冲突！联勤保障部队第983医院心血管科副主任医师王星2021年在“心血管王医生”刊文表示，修身养性并不矛盾，修身是指运动，运动是锻炼血管、锻炼心肺功能、锻炼肌肉，身体健康；养性是指静养，养我们的脾气、性格、修养