10种易堵塞血管的食物和10种保护心血管的食物，你都知道吗？吃得健康，是能够预防心脑血管疾病的！无论是《中国居民膳食指南》，还是《中国健康生活方式预防心血管疾病指南》，再或是各种心脑血管疾病的指南或三高的指南，都明确指出，健康饮食能预防和控制心脑血管疾病，不健康的饮食会增加心脑血管疾病的风险。那么具体来说哪些食物更健康？哪些食物要少吃呢？少吃这10种食物1.盐要减少每人每天不宜超过5克。同时要尽量避免含隐形盐较多的食物，比如酱油、酱、味精等调味品，罐头、海米、香肠、腊肉、方便面等。2.肥肉要少吃避免经常食用过多的动物性脂肪，过多的脂肪会升高血脂。3.内脏要少吃含胆固醇较高的食物也要少吃，过多的

今日小暑，盛夏养生7月7日迎来小暑节气。俗语说：“小暑过，一日热三分。”即在小暑之后，气温会一天比一天高。此时初伏将至，在一日胜过一日的炎风热浪中，荷花怒放、流萤飞舞、蝉鸣阵阵，万物用热情礼赞生命的美好。时值盛夏，谨记这些要点。健康提示1.规律起居忌暴晒小暑时节，人们应顺应自然，规律作息。外出活动时最好打伞、戴帽子，避免长时间的强烈日晒。同时，多喝凉白开，出汗过多时，可以在水中加少量食盐，以维持体液中的电解质平衡，预防中暑。2.适当运动宜静养小暑时节，天气炎热，人体能量消耗很大，应坚持少动多静的原则。但要注意的是，少动不等于不动，如果一味不动，反而会使人心烦不安、疲倦乏力。运动时间宜选择在早晨

老年人心理养生4个秘诀心理养生，就是从精神上保持良好状态，以保障机体功能的正常发挥，来达到防病健身、延年益寿的目的。那么老年人心理养生的方法有哪些呢？　　1.善良是心理养生的营养素。心存善良，就会以他人之乐为乐，心中就常有欣慰之感；心存善良，就会与人为善，乐于友好相处，心中就常有愉悦之感；心存善良，就会光明磊落，乐于对人敞开心扉，心中就常有轻松之感。总之，心存善良的人，会始终保持泰然自若的心理状态，这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状态，从而提高机体的抗病能力。　　2.宽容是心理养生的调节阀。宽容是一种良好的心理品质。它不仅包含着理解和原谅，更显示着气度和胸襟、坚强和力量。一

陶然康老·许昌市老年公寓员工趣味运动会-属于春天的美好-春暖花开，万物复苏，一场别开生面的员工趣味运动会在许昌市老年公寓开始了！红旗飘飘，运动员们有序进场，在老年人的热烈的掌声下迎来了运动会的开幕式。欢快的节拍，有趣的舞蹈，我们的员工运动员们为老年人准备了精彩的节目。我们贴心的护理员为养老院的老妈们演唱了歌曲《世上只有妈妈好》员工运动员进行的趣味比赛:水果蹲、母鸡下蛋、击鼓传球、运球比赛等，给我们大家带来了快乐欢笑。在一片欢声笑语中本次的员工趣味运动会圆满落幕！祝愿我们陶然康老细心尽责的员工们身体健康，工作顺利！祝愿陶然康老养老院的老爸老妈们健康长寿！每天都开心快乐！-谢谢观看-