平均而言，年长者的睡眠时长、睡眠所补充的精力，比不上年轻人。到了八十多岁，情况会变得极为严重，入睡难、睡眠浅。缺乏睡眠会对老人的健康产生不良影响，需要多加关注。

提到养老，你会想到什么？ 有数据显示，2020年全国60岁以上老龄人口达到2.55亿人。 “老有所养、老有所依、老有所乐、老有所安”，不仅是个人关心的“家事”，更是国家挂念的“国事”。

怎么教老年人跳舞？首先要明确训练目的。中老年舞蹈与青年舞蹈、专业舞蹈不同,专业舞蹈演员的培养目标是掌握丰富的表演技能,在舞台上准确地塑造人物形象,而中老年舞蹈则是以强身健体、把握舞蹈文化的多样特征,在技术技巧、风格韵律、舞蹈种类等符合中老年的身体特征,提高审美情趣和艺术修养为目标。那么合理并科学的教学方法就需要依照这些而量身定做。由于中老年年龄的关系,常规的舞蹈基训教法肯定不能通用,比如在技术技巧上不可能再有较大的训练空间,不合理的教学方法很可能会出现危险,同时过多的基础训练也会使学习过程变的枯燥乏味,但是基础训练又是系统了解和规范的必修课,所以就要有选择和针对的开展训练。首先要训练挺拔感,脱

现如今人们越来越重视饮食的保健作用。事实上，确实有很多疾病都可以通过饮食进行控制，老年痴呆症就是其中的一种。老年痴呆症高发于老年人群，不仅给患者的生活造成了很大的障碍，也给患者的家庭带来了巨大的压力，尤其是近些年，我国老年人数量激增，大大增加了老年痴呆患者的数量。老年痴呆疾病应该尽早接受治疗，因为老年痴呆是一种进行性的疾病，具有不可逆的特点，必须及早干预控制疾病发展。饮食具有很不错的辅助作用，平时如果搭配合理的饮食，对老年痴呆疾病就会有一定的抑制作用，从而让治疗达到事半功倍的效果。老年患者在平时的饮食中，可以适量的多摄取一些脂肪，不过最好以植物油为主，如花生油、豆油和芝麻油就是很不错的选择。此

脑萎缩发生之后老年人会出现记忆力下降，肢体控制力下降导致行动不便以及没有自理能力，给老年人的生活带来很大的困扰。生活中应该怎么样预防脑萎缩呢？老年人只有积极的去做脑萎缩的预防工作，才能让这种疾病尽可能的远离自己。首先，老年人受到心脑血管疾病的影响，出现脑血管意外的可能性增加。对于老年人来说出现了脑血管意外就很有可能会造成脑萎缩，所以一定要对脑梗塞脑出血进行预防，按时吃心脑血管疾病的药物，预防动脉硬化以及高血压。其次，对于老年人来说退休在家每天不用上班可能生活中就没有什么社交了，千万不要每天只是在家呆着，一定要培养一些生活爱好。因为有了活动才能够锻炼大脑以及四肢，对于老年人来说才能够预防脑萎缩。